매일 일어나는 아침마다 제일 먼저 얼굴이 얼마나 부었을까 하며 거울을 보는게 일상이죠. 어느날은 괜찮았다가 어떤날은 생각치도 못할만큼 퉁퉁 부어있거나 하는 일이 종종 생기곤 한답니다. 특히 전날에 짠 음식을 먹었거나 혹은 잠을 제대로 못자거나 단순한 피로 누적으로 인해 붓기가 생길 수도 있죠.
그래서 아침에 단 3분의 투자로 붓기를 빠르게 완화시킬 수 있는 몇가지 방법들이 있으니 내일부터라도 얼이나면 집에서 간단히 따라할 수 있는 루틴들을 소개해 드리도록 하겠습니다.
1분차: 미지근한 물한잔
아침에 일어나자 마자 마시는 물 1잔은 생각보다 많은 이점을 가지고 있습니다.
- 체내 순환을 깨워주고, 밤새 쌓여 있던 노폐물 배출에 도움을 준답니다.
- 차가운 물보다는 체온과 비슷한 온도가 소화기관에 부담이 덜 된답니다.
2분차: 림프 마사지
세안을 한 뒤에 손끝으로 턱선과 귀 밑의 라인을 따라서 부드럽게 쓸어 올려줍니다.
- 귀 밑 → 목선 → 쇄골 방향으로 흐르게 마사지
- 림프 순환을 촉진해 얼굴에 고인 수분과 노폐물 배출
- 손에 크림이나 토너를 묻혀 마찰을 줄이면 더 효과적
3분차: 간단한 스트레칭
자리에 앉아 가부좌를 한 다음에 목과 어깨를 가볍게 풀어 준답니다.
- 고개를 좌우로 천천히 돌려 목 근육 이완
- 어깨를 위로 끌어올렸다가 내려 스트레스 해소
- 혈액순환이 활발해져 얼굴 붓기 완화에 도움
마무리
아침에 붓는 붓기는 생활습관 속에서 작은 실천을 통해서도 충분히 개선을 할 수 있는 요지가 있답니다. 미지근한 물 한잔, 림프 마사지, 간단한 스트레칭 등을 단 3분 루틴으로 하루를 훨씬더 가볍게 시작을 해보시기 바라겠습니다. 꾸준히 실천을 하게 되면 붓기 없는 얼굴이 조금더 자연스러워질 거에요.
